【1ヶ月で別人?!】大人気ダイエットプログラム

堀様(40代会社員/男性)

「体を夏に向けて作り変えましょう。」と言うフレーズに乗せられて参加。

でも、日本にいたときはそれなりに運動はしていたはずの身体が
ニューヨークの不摂生1年でどれだけ退化していたのかを認識しておらず
&先生がある意味マニアという事も当時はしらないままのスタート
でした。。。笑。

続きを読む

体は動かない、でもばしばしと(でも的確に)にこやかに厳しく指導され
(少しでもポーズができる様になるとなんで本人以上にうれしそうなんだろうか??)
さらに夜ビール飲めないの??(焼酎とワインはOK)と最初はかなり戸惑いましたが、
1ヶ月もその生活をしていると、夜は野菜を中心の食事に、ランニングなんてと思って
いたのが結構走れるように。正しい姿勢まで覚えて、1ヶ月ちょっとで別人の様。

スタート時に写真を撮られて、最終日にもう一度写真をとり、そのときに最初の写真と
見比べてびっくり。(結構腹で出てたな。。。&姿勢悪すぎ)それが1ヶ月ちょっとで
ここまで変わるなんてと本人が驚いている以上にTomomi先生が騒いでいたのを思い出します。
体重は3.5kg位減りましたが、それ以上に体の筋肉やしなやかさが出て(まだまだ
いけるかもしれない?)楽しく体を改造できました。

今も、がんばってその時のトレーニングメニューを定期的にやってます。


はるか様(20代学生/女性)

サマープログラムを通して、自分の生活習慣を見直すことにつながり
ました。私は 食事管理が大変だったんですが、意外と食べられる
ものがたくさん!!

モニターとして顔が知られてたので、ヨガクラスの方に目撃→
ともみ先生に報告されちゃったり!!何も買ってなくてよかった(笑)

続きを読む

でもどこで誰に会うかわからないので、ドキドキでした*
なんだか食事はみなさんにお手伝いしていただいた感じです♪

運動は最初は筋肉痛になったり、うまくできないこともあって大変だった
んですが、そのうち運動しない日は体が気持ち悪く?なってしまうくらい、
はまってしまいました♪運動最高\(^^)/体調にあわせてヨガやマッサージも
取り入れていたので、リラックス効果ありでした*

Y様(40代主婦/女性)
友見先生に、最初に言われたのが「6週間終わって私がいなくなっても、キープできる
体作りを目指しています。」でした。
続きを読む

もともと運動をしない生活の上に、年齢的な体力の衰え、見た目の変化を痛感し、
折角女性に生まれたなら、もっと自分に似合う女性らしい服を着こなせるしなやかな体作りに
取り組みたいと思ったのが、このプログラムに申し込んだきっかけです。
結果、確実に痩せました!ちゃんと目標達成です。

友見先生は、実は彼氏?と思う位、本当に毎日食事・運動についてサポートして下さいますし、
その方の最終目標に向けて親身になって多方面からアドバイスをして下さいました。
体重が増えても、記録することで専門的なアドバイスや励ましがあり、数字に影響されないこと、
身体中にうっすら筋肉をつける事が一番きれいな身体になります、と何度も何度も仰って頂いた事は、
今でも私の身体作りの指針になっています。

数年のNY生活を終え、日本に戻りましたが、お会いする方々ほぼすべての方に「痩せて
きれいになったね。」と言われました。ダイエットプログラムを終えて丁度1年程ですが、
今も骨盤の正しい位置を意識しながら好きな運動を取り入れ、許容範囲でのキープをしています。
1年前は、全くジョギングや腹筋なんて出来なかったのに、驚きの変化です。
友見先生との出逢いが、NYでの大事な宝物の一つであることに本当に感謝しております。

N様(40代/女性)
私は、アメリカに来てほんの数年で、体重が5キロも増えてしまいました。
食生活の変化やストレス、それから年をとるにつれやせにくくなっていることなど、思いあたる
理由は様々。ずっと「やせて変わりたい!…でも絶対むずかしい!」と考えていました。
続きを読む

以前東京で、炭水化物を抜いて運動する2週間のプログラムを経験したことがあります。
数キロ落とせたのですが、食生活を戻した途端、3日で体重が戻ってしまいました。
その時、食事を我慢することがどれだけ大変かも実感しました。

今回、”ダイエットプログラム”に参加して、本当にびっくりしたのは、無理がほとんど無い、
ということでした。なぜこの運動が必要なのか、身体の中でどんなことが起こっているのか、
具体的に詳しく教えてもらえます。意識しにくい筋肉も解剖学の観点から説明があり、身体に
無理がないことや痩せる為に一番良い道を選んでいるんだということを確信できます。

食事については、自分が食べたり飲んだりしたもの全てをネットに記録しデータを共有します。
食べ過ぎたりデザートを食べてしまった時など、正直書きにくい時もありますが、毎日アドバイスが
書き込まれるので、その日思うようにできなくても「明日はがんばろう!」と修正できます。

BodyToneの運動指導は納得がいく説明付きで、細かく、忘れないように動きを記録させて
もらえて、ちゃんと結果が出せます。私は1ヶ月半で4キロ体重を落とせました。もちろん、
仕事の合間にジムに行く時間を捻出したり、食事に対するケアは、意識して頑張りました。
お金をかけているわけですから、この期間は”絶対がんばる!”しかありません。
自分のやる気も必要です。

太っていると思うと、体重計に乗るのも気が重く、鏡を見るのも嫌になり、自分の身体に
対しあまり優しくなれず、悪循環になります。でも本当は、私が頑張れば、身体はちゃんと反応し、
答えてくれるんです。自分で生活を変化させるのは難しいことです。何でも話せ、スペシャリストが
味方になってくれるのは、本当に心強いことです。

ちなみに4キロやせても、まだまだ気になるところはあります。この一ヶ月半ですべて理想の
自分になれる!というのではなく、健康でかっこいい自分になれる”入り口”がここにある!
と信じて始めてみることを、私はおすすめします。

Body Tone Facebook